Trang chủ Tin tức sự kiện Làm sao để có giấc ngủ ngon
Làm sao để có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ không phải là sự ngưng nghỉ hoạt động hoàn toàn mà là một dạng đặc biệt của hoạt động cơ thể giúp cơ thể phục hồi năng lượng đã tiêu hao khi thức. Chúng ta ngủ khoảng 1/3 cuộc đời do vậy, giấc ngủ chiếm nhiều thời giờ nhất của cuộc sống, nhiều hơn tất cả mọi hoạt động khác và vẫn còn là một bí mật về con người.

Ngủ ngon là điều quí nhất trong tứ khoái của con người. Dấu hiệu cho biết ngủ đủ là có sự sảng khoái, tươi tỉnh, thoải mái khi thức dậy. Mất ngủ là điều than phiền nhiều nhất khi nói về giấc ngủ.

Mất ngủ thường chỉ sự khó đi vào giấc ngủ, giảm sút về thời gian, độ sâu hoặc hiệu quả phục hồi của giấc ngủ. Do vậy, không giúp cho thân thể được nghỉ ngơi, gây ra mệt mỏi, bất lợi cho thể xác và tinh thần.

Mất ngủ là triệu chứng của nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, có 3 loại:

- Mất ngủ tạm thời: kéo dài chỉ trong 3 ngày do biến động (lạ chỗ, du lịch sang nước có múi giờ khác…).

- Mất ngủ ngắn hạn: kéo dài trên 3 ngày đến 3 tuần do stress, phiền muộn.

- Mất ngủ kinh niên: kéo dài trên 3 tuần đến vài tháng, do có rối loạn trong cơ thể ( bị các bệnh nội khoa, trầm cảm…).

Một số nguyên nhân gây mất ngủ:

- Ngoại cảnh: tiếng ồn, lạ nhà, sự phiền muộn, chất kích thích (trà, cà phê, rượu) thuốc (chống trầm cảm, kích thích hệ thần kinh trung ương, glucocorticoid…),

- Bệnh tiềm ẩn: bất ổn tâm sinh lý, thiểu năng tuần hoàn não, bệnh huyết áo thấp, huyết áp cao, các bệnh lý đau: xương khớp, chấn thương, đau dạ dày…\

Thuốc an thần - gây ngủ (Sedative – Hypnotics):

Thuốc an thần gây ngủ là thuốc có tác dụng:

 + An thần giải lo (dùng liều thấp): giảm sự đáp ứng với kích thích ngoại cảnh đưa đến giảm lo âu

+ Gây ngủ (dùng liều cao hơn): khởi phát và duy trì giấc ngủ càng tương tự giấc ngủ tự nhiên càng tốt

Các thuốc thuốc an thần gây ngủ được biết đến như: Seduxen, Halcion, Stinox…hiện nay được sử dụng rất ít hoặc phải được chỉ định hợp lý của Bác sĩ vì các lý do chính sau: Chỉ số trị liệu thấp, khoảng cách an toàn hẹp, dễ gây ngộ, lạm dụng thuốc, dễ gây nghiện và lờn thuốc hơn.

Vì thế, xu hướng mới hiện nay trong điều trị mất ngủ là dùng các thuốc từ thảo mộc.

 Theo Y học cổ truyền: mất ngủ là do Âm hư, huyết hư, tỳ hư không nuôi dưỡng Tâm nên Tâm không tàng được thần. Do âm hư không nuôi dưỡng được can âm, can dương vượng nên làm thần chí không ổn định. Vì vậy khi sử dụng thuốc an thần, trong đơn thuốc thường có sự phối hợp của nhiều vị thuốc khác nhau để chữa nguyên nhân gây mất ngủ.

 Theo Đông Y, các thuốc an thần là những thuốc có tác dụng dưỡng tâm an thần và bình can tiềm dương. Một số dược liệu thường được dùng phổ biến trong YHCT cũng như trong các đơn thuốc Đông Y:

- Lá Vông: (Erythrina indica) vị đắng chát, tính bình, quy vào kinh Tâm, có tác dụng an thần thông huyết.

- Lạc tiên: Passiflora foetida L. Vị ngọt, tính mát vào 2 kinh Tâm và Can có tác dụng dưỡng tâm an thần.

- Lá sen: Vị đắng, tính mát. Có tác dụng an thần, tán ứ, thanh nhiệt

- Tâm sen: Vị đắng tính hàn, quy vao kinh Tâm. Có tác dụng thanh tâm, an thần

- Bình vôi: Vị đắng tính hàn; Có tác dụng dưỡng tâm an thần, trấn kinh

Trên cơ sở kế thừa những kinh nghiệm dân gian quý giá đó, Công ty CPDP Trường Thọ đã nghiên cứu để đưa ra tỷ lệ phối hợp hiệu quả của các vị thuốc: Lá sen, Lá vông, Lạc tiên, Tâm sen, Bình vôi và từ đó cho ra đời sản phẩm LOPASSI. Thuốc viên LOPASSI có tác dụng dưỡng tâm, an thần, gây ngủ (tạo giấc ngủ sinh lý, tinh thần sảng khoái khi thức dậy), dùng tốt trong các trường hợp suy nhược thần kinh, tim hồi hộp, lo lắng, mất ngủ, ngủ không yên giấc, hay mê sảng, gặp ác mộng.

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc và hiệu thuốc trên toàn quốc.

 

Liên kết

Lượng truy cập

Hiện có 1 khách Trực tuyến

Bộ đếm truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter